1.    目標明確而且積極 

2.    清楚說明現狀 

3.    明確的成果 

4.    明確的證據及程序 

5.    對成果是否身心一致 

6.    是由自己開始及維持嗎？ 

7.    是否已有清楚的構思？ 

8.    實現目標所需的資源 

9.    整體而言，達到成果，是否對你有益？